मेडिटेशन अपने मन में चल रहे विचार पर ध्यान लगाने की एक प्रक्रिया होती है।

मेडिटेशन कई तरीकों से किया जाता है जैसे अपने साँस, अपने विचार या किसी एक पॉइंट पर ध्यान लगाकर किया जाता है।

आज के तनाव भरे समय में सभी लोग अपने तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन को अपने लाइफ का हिस्सा बना रहे हैं।

मेडिटेशन कोई भी कर सकता है और इसे करने का सबसे अच्छा समय सुबह माना जाता है।

मेडिटेशन हमारे देश में कई वर्षों से किया जा रहा है लेकिन अब ये पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हो रहा है।

मेडिटेशन करने के कई अनोखे फायदें हैं जिसकी मदद से आप अपने लाइफ को बहुत ही शानदार बना सकते हैं।

आज के समय हर एक व्यक्ति तनाव में जीवन व्यतीत कर रहा है लेकिन आप मेडिटेशन की मदद से अपने तनाव को कम कर सकते हैं।

आज किसी भी व्यक्ति के लिए बुरी आदत में फसना बहुत आसान हो गया है लेकिन मेडिटेशन आपको बुरी आदत को छोड़ने में मदद करता है।

मेडिटेशन की मदद से आपकी फोकस बढ़ती है जिससे आप किसी भी एक काम को ज्यादा समय तक कर सकते हैं।  

अगर आप अपने आप को अंदर से जानना चाहते हैं तो मेडिटेशन ही एक ऐसा तरीका है जिसकी मदद से खुद को जाना जाता है।